Latihan Kesehatan Jasmani. Kebugaran jasmani bisa dibilang suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang jika ingin bisa menjalankan aktivitas dengan baik tanpa mudah . · latihan daya tahan otot. Olahraga aerobik atau latihan kardiovaskular seperti jalan cepat, joging, berenang, dan bersepeda dapat membantu menguatkan kesehatan jantung . Contoh latihan kebugaran jasmani dan manfaatnya · 1.